O zinco é uma vitamina amiga da prevenção da diabete. De acordo com a revista americana Diabetes Care, o zinco é um mineral que ajuda a regular a ação da insulina. Foi feita uma pesquisa para analisar a incidência da diabete tipo 2, em mais de 80 mil mulheres de idade entre 33 e 60 anos.
Os resultados da pesquisa apontaram que
as que consumiram zinco reduziram em até 28% o risco de desenvolver a
doença, pois o mineral ajuda a regular a ação da insulina no organismo.
É
recomendado o consumo de uma dose diária de oito miligramas de zinco
para uma mulher saudável e, para os homens, 11 miligramas. O zinco
também ajuda a turbinar o sistema imunológico, ajuda no afastamento de
problemas cardiovasculares, dribla a falta de apetite, além de deixar o
cérebro “em forma” e ajudar na cicatrização.
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